嘿，小伙伴们，你们知道吗？最近半个月，咱们身边的朋友都像是“约好”了一样，不少人都中招了。之前那些嚷嚷着“奥密克戎算个啥”的人，现在也都躺“哎哟喂”了。好在大家的免疫力都还挺强，一般7天左右都能转阴。但就算转阴了，身体也还在恢复中，所以还是要小心哦。
你知道吗？在老祖宗们传下来的饮食智慧里，“病了要忌口”是很有道理的。特别是在转阴后，有些食物是不宜多吃的。比如羊肉这种典型的热性“发物”，容易导致身体内热、损伤津液。特别是对于刚转阴的朋友来说，大补的羊肉并不适合。
再来说说冻梨吧，虽然是冬天常见的水果，但转阴初期，很多人的肠胃功能还比较虚弱。生吃梨或吃冻梨容易导致寒气入侵，还可能刺激肠胃。所以也不建议多吃哦。
那么，“阳康”后我们应该怎么吃呢？这里给大家一些建议：少吃羊肉和冻梨，多吃下面这4样菜，恢复起来会更快哦。
第一样是油菜。油菜中的钙含量可是绿叶蔬菜中的佼佼者呢！而且还有大量的维生素c。转阴后，别盲目吃些肥腻的大鱼大肉进补，吃点清爽的油菜，有助于提高免疫力。
第二样要推荐的是香菇炒油菜。做法也很简单：准备新鲜的油菜和香菇，将油菜和香菇分别清洗干净后，下锅炒至，再加入调料炒匀即可。
接下来是白菜。这个时候的白菜既便宜又好吃，还容易买到。白菜中的维c含量可是比苹果和梨还要高呢！而且还有丰富的膳食纤维，非常适合转阴后吃。
第四样要推荐的是用白菜和鸡蛋做的汤。先将白菜清洗干净后切段，再将鸡蛋打散炒至凝固后切成小块，然后加入热水和白菜煮5分钟左右，加盐调味即可。
此外呢，还有芥蓝、冬瓜等蔬菜也是很好的选择。比如芥蓝口感清甜脆嫩，搭配肉炒着吃营养价值高；而冬瓜则有助于解渴化痰。特别是用冬瓜炖的老鸭汤，既美味又滋补。