桑拿浴的起源可追溯至北欧的芬兰。它是一种独特的浴疗方式，最初是通过让者在高温蒸气室内短暂逗留后，再跳入冰冷的湖水中进行冷热交替。这一过程有时还会配合使用桦树条抽打身体，反复进行三次。现今的桑拿浴依然遵循着热冷交替的原则，维持着特定的环境。
在这种高温高湿的环境中，的心跳和脉搏会加速，血压先升后降，与运动后的反应相似。一次桑拿浴后，人们往往会出汗达500毫升，同时也激发了体内的激素。这让人在桑拿浴后有一种如释重负的感觉，这也是它受欢迎的重要原因。
虽然桑拿浴有许多好处，却也存在着一些风险。
首要之：男性的隐患。芬兰的男子症发生率较高，与当地人爱洗桑拿有关。由于桑拿浴的温度远高于正常发育所需的34℃～35℃，长期在这样的高温下对发育不利，甚至可能导致过多，引发。尚未生育的年轻男性应谨慎选择桑拿浴。
次：真菌性肺炎的威胁。多数桑拿浴室阴暗、潮湿、通风不良，是隐球菌滋生的地方。当人们抵抗力下降时，隐球菌会通过呼吸道进入内，引发真菌性肺炎。在感冒或疲劳时，应避免前往桑拿浴室。
第三：心脏的负担。桑拿房内的高温和缺氧环境会加快新陈代谢，增加皮肤血流量和心脏负担。对于心脏功能不佳或患有心血管疾病的人来说，蒸桑拿可能是危险的。
其他行还包括：诱发癫痫发作、损害皮肤、酒后桑拿的反效果、以及传播的风险。如癫痫病患者、皮肤敏感的人、饮酒后的人群和在公共场所赤身而坐的男性等，都应特别小心。
尽管每周适度地蒸一次桑拿有助于排毒养颜，但必须注意方法和时机。在洗桑拿时要注意饮水，并避免在皮肤上涂抹润肤油以免影响排毒效果。女性应选择合适自己的皮肤类型来决定是否适合洗桑拿浴。为防止的传播，应避免在不洁净的场所赤身而坐。