在繁忙的生活节奏中，众多国人正饱受着慢性疼痛的困扰。头痛、胃痛、腹痛、痛经……各种疼痛时常不期而至，甚至让人夜不能寐。
今日，让我们跟随李志刚医师的脚步，一同探索自带的“止痛穴位”，以寻找解决疼痛的良方。
一、偏头痛的缓解之道
在西医的视角，偏头痛是血管的收缩舒张功能失调引起的头痛。而在中医眼中，这可能是外感风寒或情绪改变所致，甚至具有母系遗传的倾向。
太阳穴的：位于眉毛角与外眼角延长线的凹陷处，用两手拇指指腹轻压，每次持续5至10分钟，可有效缓解偏头痛。
头维穴的：位于头角部入发际0.5寸的位置，用力按压100至300次，可治疗偏头痛。
更进一步的治疗如法：可考虑采用十字刺法，留针约25分钟，但需专业医院操作。
二、快速止胃痛的小秘诀
胃痛可能源于寒邪、饮食、情志等因素。梁丘穴作为胃经的郄穴，能有效缓解急性胃痛。
梁丘穴的位置：屈膝后，位于髌骨外上缘上两寸的位置。轻柔按压此处3至5分钟，可有效缓解胃痛。
梅花针的使用：如果疼痛严重，可用梅花针轻轻敲打梁丘穴。
三、肚子痛如何是好？
夏日贪凉可能引发肠功能紊乱而致肚子痛。下巨虚穴作为小肠的下合穴，具有调肠胃、通经络的作用。
下巨虚穴的位置：位于小腿前外侧，外膝眼下九寸，距胫骨前缘一横指。针对慢性肚子痛特别是受凉后引发的疼痛，温针灸是一个有效的选择。
四、痛经如何解决？
痛经与感受寒邪有关，导致经脉不通而痛。关元穴的能有效缓解痛经之苦。
关元穴的位置：位于脐下三寸的位置，具有培元固本、补益下焦之功效。
辅助疗法：隔姜灸也是一个值得尝试的方法。
五、万能的止痛穴位——合谷穴
合谷穴是万能止痛穴位，无论是头痛、牙痛还是其他各种疼痛，都可以通过合谷穴来缓解。
中医止痛小贴士
不依赖物与针剂，中医手法让你手到痛除。
您学会了吗？
健康之路——《巧用穴位来止痛》
播出时间：五月三十日 十八点十二分
更多健康信息与治疗方案尽在【健康之路】公众号内
监制 / 闫东 主编 / 刘铭 黄丽君