今日向大家推荐一道家常美味“菌菇炖鸡”的烹饪方法。常言道:“菌菇养生宝,健康伴君旁。”菌类食物,以其丰富的物质和微量的碳水化合物,深受人们的喜爱。食用菌菇能促进唾液和胃液的,从而增进人们的食欲。
【菌菇炖鸡】的烹饪步骤如下:
1. 准备阶段:将鸡腿菇、花菇以及茶树菇等菌菇,放入清水中自然泡发。注意,为了避免鲜味流失和营养损失,菌菇类不建议使用热水浸泡。
2. 处理鸡肉:选择一只三黄鸡,去除气管后,将鸡肉剁成均匀小块。炖制前需用清水洗净表面的血渍,并加入一勺食盐抓匀,浸泡约10分钟,以充分去除血水。
3. 准备菌菇:泡软的菌菇需用清水洗净表面的灰尘和杂质。根据需要进行切块或改刀处理,花菇斜刀切块以便更容易入味;茶树菇和鸡腿菇则需去除硬根,沥干水分备用。准备一些姜片以去腥。
4. 腌制鸡块:将鸡块再次清洗干净后沥干水分,进行腌制。加入胡椒粉、蚝油、料酒等调料,并放入姜片抓匀,腌制约15分钟。
5. 准备香料:在碗中放入干辣椒、花椒、八角、香叶和白芷等香料,以备后用。
6. 烹饪过程:热锅凉油,滑锅后倒入鸡块煸炒。待鸡块水分炒干、煸出鸡油后,加入香料和姜片继续翻炒。待鸡块炒至微黄,加入老抽和生抽调色。
7. 炖煮:沿锅边加入适量开水,水量需没过鸡块。为确保鸡块软嫩鲜香,建议加开水。随后加入食盐,大火烧开后撇去浮沫,转为小火焖煮约15分钟。
8. 加入菌菇:焖煮15分钟后,挑出香料,倒入准备好的菌菇,翻匀后继续焖煮约5分钟,让菌菇的鲜味与鸡块的香味充分融合。
9. 收汁出锅:稍微收一下汤汁后即可出锅。
小贴士:
1. 鸡块需充分清洗并浸泡水,否则可能带有腥味。
2. 炖煮时建议加开水,避免凉水使蛋白质凝固,影响口感。
3. 菌菇本身具有鲜味,因此无需额外添加鸡精或味精。