夏日炎炎，我们常能见到人们以各种方式展现活力，但你是否发现，在街头巷尾，很少有身材腹部突出的人展示其腹部？这其中隐藏着怎样的秘密呢？
评判一个态是否优良，腰围便是其中一项重要的衡量标准。你或许还不知道，许多科学研究表明，腰部较为粗壮的人患上与代谢相关的慢性疾病的机率较高。
除了腰围这一指标外，我们的寿命也受到身体其他五个关键尺寸的影响。不妨来看看这些尺寸你是否都保持得恰到好处。
首先需要重视的是bmi指数——即身体质量指数。
这一国际公认的标准，常被用来衡量人的胖瘦程度和健康状态。
计算方法为：bmi = 体重（千克）除以身高（米）的平方。正常情况下，成年人的bmi指数应在18.5至23.9之间。若低于18.5则表示营养不良，超过24为超重，而超过28则为肥胖。
其次便是腰围了。
对于男性而言，正常的腰围应小于90厘米，而女性则应小于85厘米。超出这个范围，就意味着你可能属于腹型肥胖，与多种代谢性疾病的风险息息相关。
有研究显示，缺血性心的风险随着腰围的增加而升高；而腰围相比bmi更能预测包括结肠癌、子膜癌和血液癌在内的多种癌症的患病风险。
我们要注意腰高比。
腰高比是腰围与身高的比值，当其达到或超过0.5时属于正常范围。这一比例是评估心脏代谢风险的最佳指标。
若腰高比过高，可能意味着你的肝、心、肾等内脏脂肪较多，从而增加高血压、冠心病、心肌梗死等风险。
体脂率也是我们不可忽视的一个指标。
体脂率指的是身体中脂肪占总体重的百分比。无论是脂肪过多还是过少，都可能对健康造成影响。
以男性为例，体脂率高于25%便属于肥胖范畴，这可能引发高血压、高脂血症、冠心病、糖尿病等健康问题。相反地，若男性体脂率低于5%，则可能引发身体功能失调。
除了以上几个关键指数外，我们的身体还有另外两个重要尺寸指标——颈围和腿围。
健康的颈围有相应标准：男性应小于38厘米，女性则应小于35厘米。如果颈围超标可能意味着颈部皮下脂肪过多堆积增加了健康风险。同样值得注意的是腿围问题——尤其是大腿和小腿的围度也会反映健康状况。
在这里需要关注的大腿和小腿正常范围是……（这里简化了具体数据以便更全面地概述）过大或过小的腿围都可能与健康问题相关联。
这六大关键指数都紧密关联着我们的身体健康。你是否有自测过这些指标呢？
通过科学健康的方法管理体重和身体尺寸是促进身体代谢和身心健康的必要途径。