亲爱的2017级学子们，你们好！收下这份精心准备的军训指南，它将化作你未来岁月中一段难忘且光彩夺目的记忆。
出发前，请务必细致检查你们的军训服，从军帽到帽徽，再到腰带，每一样都不能少。经验告诉我们，严谨的准备可以避免不必要的惩罚和麻烦。
在鞋子的选择上，如果军训不强制要求穿军鞋，那么建议你们选择一双透气且吸汗的鞋子，比如球鞋或旅游鞋。新鞋和高帮鞋在长时间的军训中可能会带来不适。如果必须穿军鞋，可以考虑加上一双厚实的鞋垫。多带几双袜子，优先选择纯棉材质，这样能够更好地吸汗。
防晒措施是军训期间必不可少的。请在出门前半小时涂抹防晒霜，并随身携带，一般两小时补涂一次。尽量避免汗水大量流失后不及时补涂造成的皮肤问题。
对于汗水和湿漉漉的帽子问题，一个小小的面巾纸就能解决你的困扰。记得选择质量好的面巾纸，避免使用易破损的纸巾。
饮水方面，推荐你们以运动饮料和淡盐水为主，避免一次性大量饮水。正确的饮水方式应该是“多次少饮”，以预防水中毒症状。
在结束一天的军训后，切勿立即冲凉水澡或直接进入空调环境。应当先擦干汗液，待停止流汗后再进行相关活动。
预防中暑是重中之重。如感到头晕、眼花等不适，切勿硬撑，应立即报告或求助。正确的做法是及时休息，待身体恢复后再继续军训。
在军训期间，务必保持规律的作息时间。充足的睡眠对于第二天的训练至关重要。请珍惜每一次休息时间，合理利用以保证良好的精神面貌。
嗓子保养也是关键之一。由于军训期间需要不断地喊口号、拉歌等，可以带些润喉片以保护嗓子。
对于特殊如女生来说，若在军训期间遇到生理期等特殊情况，请务必保重身体。如有不适请及时向教官请病假。
体能消耗大的军训结束后，务必确保饮食卫生与营养均衡。虽然可能吃的是大锅饭，但依然要确保食物的营养摄入和足够的能量供给。
另外请注意饮食习惯的养成。不吃早饭会影响整个军训期间的体能表现。一顿简单但营养丰富的早餐是必不可少的。
在饮食方面还需注意适量饮食。中午若需进行跑步等高强度活动时，建议不要吃得过饱。同时也要注意避免过多摄入刺激性食品以保护你的胃部健康。
最后提醒大家要注意肌肤保养。为了防止肌肤色素沉着等问题出现，请多食用含维他命c的水果和蔬菜等营养品来增强肌肤的防御能力。