在拳击界的历史长河中，一段令人难以忘怀的时刻于1990年上演。当时，连续胜利37场的拳王泰森，竟被名不见经传的道格拉斯击败。人们纷纷好奇，究竟是什么力量让道格拉斯能够与拳王泰森对战十回合并最终将其击倒？泰森，这位拳击界的传奇人物，竟然在这一天遭遇了失利。
后来，道格拉斯在接受采访时透露，他之所以能够坚持并最终战胜泰森，是因为他已故的母亲给予他的力量。道格拉斯与母亲感情深厚，在他不被看好的时候，是母亲的持续支持和鼓励给了他信念，坚信自己能够击败泰森。
遗憾的是，道格拉斯的母亲在他与泰森比赛之前离世，这让他更加坚定了完成母亲遗愿的决心。这种决心，成为了他坚持下去的动力，并最终帮助他实现了母亲的心愿。
决心，是一种的意志力，它对人的行为和情绪起着重要作用。著名科学家及畅销书作家列纳德·蒙洛迪诺在《情绪影响正确决策的变量》一书中，深入探讨了决心的起源和作用。
人们在面对类似情境时，为何有时能坚持不懈，而有时又会选择放弃？这背后的原因与每个人的决心强弱有关。那么，决心是否与某些外界刺激因素有关呢？针对这一问题，科学家们进行了深入研究。
2013年，斯坦福大学医学院在为癫痫病患者进行治疗时，意外发现当对大脑特定区域施加电流刺激时，患者能感受到“决心”的力量。随后，通过在小白鼠身上的实验，他们找到了大脑中负责“毅力”的区域，刺激这一区域能增强小白鼠的毅力，使它们在逆境中反败为胜。
除了电流刺激，还有哪些方法可以增强决心呢？其实，有两种非常实用的方法。
第一种是有氧运动。每天坚持15分钟的运动就能让心脏更加健康，从而提升我们的执行功能。运动能增加一种名为bdnf的生长因子，这种生长因子就像肥料一样，可以增强大脑的学习能力，帮助我们快速适应环境。通过坚持每天的运动，我们的执行功能会不断增强，从而提高我们的意志力。
第二种是正念冥想。它可以帮助我们学会控制注意力、调节情绪和提高自我意识。经过冥想训练后的大脑，其执行控制网络的活动会明显增加。
正念冥想是有目的地、有意识地觉察和注意当下，但不对当下做任何评判。这种方法简单易行，几乎人人都可以实践。我们可以每天选择一个时间，无论是起床前还是睡前，根据自己的时间来定。刚开始可以是几分钟，然后慢慢增加时间。在冥想过程中，双手放在腿上，可坐可躺，注意保持背部挺直。将注意力集中在每一次呼吸上，当思绪飘走时轻轻拉回。通过反复练习，我们可以达到“入定”的境界。
通过以上两种方法，普通人也可以逐渐提高自己的决心水平。一个更强大的决心不仅可以帮助我们提高成功的几率还可以帮助我们判断目标的重要性并决定哪些行动值得进一步关注和实践从而提高效率。
然而遗憾的是决心也会受到年龄、衰老和某些疾病的影响如创伤性脑损伤、抑郁症和阿尔茨海默病等。随着年龄的增长和大脑的衰老损伤决心会逐渐减弱变得冷漠对所有事情漠不关心。此外睡眠不足也会对决心产生负面影响睡眠对于保持情绪健康和动力充沛起着重要作用。
当人们精神饱满时能够表现出决心和热情能够自我激励坚持不懈。除了决心之外列纳德·蒙洛迪诺在《情绪》一书中还对人类的情绪进行了全面而清晰的解读书中运用了许多故事案例使得分析情绪的过程既通俗又有趣。
如果你想了解情绪、管理情绪这本书值得一读。